Syfte

• Få inblick i yoga som träningsform.
• Få viss inblick för filosofin bakom yoga.

Mål

• Se kroppen som en helhet.
• Hitta andningen som drivkraften till rörelserna.
• Hitta stabilitet och lås runt bäcken – bål – skuldror.
• Hitta stabilitet till underlaget.
• Hitta ett flöde i styrka – balans - avspänning.

Innehåll

• Fysisk/dynamisk yogaträning; andning – lås – tanke,
  med stående – sittande – liggande positioner.
• Avspänning.