Träningslära

Syfte

• Få en ökad förståelse för fysisk aktivitet som en hälsovana
• Få en inblick i hur kroppen ser ut och fungerar

Mål

• Förstå vikten av allsidig och regelbunden träning
• Få en allmän orientering om bra motionsaktiviteter
• Kunna använda pulsen som ett mätinstrument vid träning

Innehåll

• Uppvärmning; hur/varför?
• Konditionsträning, olika former - praktik/teori
• Styrketräning, motionsträning - praktik/teori
• Koordination - praktik/teori
• Rörlighetsträning - praktik/teori