SYFTE

Den studerande skall efter genomgångna lektioner:

• Få grundläggande kunskaper om hur man genom fysisk träning kan påverka det mentala ( humör, lätta depressioner, stress, koncentration, vilja, självförtroende, kreativitet, m.m.) genom teori och praktik
• Få grundläggande kunskaper genom integrerad mental träning hur man kan slappna av muskulärt, mentalt samt jobba med målbildsträning, teorietiskt/praktiskt
• Få grundläggande kunskaper i att hantera stress, öka självförtroende m.m. via integrerad mental träning, teoretiskt/praktiskt
• Få grundläggande kunskaper i hur centrala nervsystemet fungerar och hur vår hjärna är uppbyggd/fungerar, teoretiskt

LITTERATUR

Lars – Erik Uneståhl: Integrerad mental träning, SISU idrottsböcker 2003

Willi railo: Bäst när det gäller, SISU idrottsböcker 1992

Björn Carlsson m.fl: Tankens kraft , SISU idrottsböcker 1999

Anders och Johan Plate: Mentala metoder, SISU idrottsböcker 2005

Kompendiet: Fysisk aktivitet ger psykiskt välbefinnande

www.forskning. se/hjärnan